引言
伴隨著生活水平的提高，健康的問題越來越受到人們的關(guān)注。以前，吃飽喝足埋頭大睡是人們的追求，而現(xiàn)在規(guī)律的作息、合理的飲食外加沒事運動運動已經(jīng)成了都市人的向往。人們更加的關(guān)心自己的身體，擁有一個健康的身體已經(jīng)成了人們炫耀的資本。
科技的發(fā)展伴隨著智能設(shè)備的逐漸普及。智能手環(huán)，智能手表等產(chǎn)業(yè)應(yīng)運而生。而此次，作為我們天天需要接觸的電子產(chǎn)品。我們將要來體驗下Samsung Galaxy S6 Edge + 這款搭載了S健康的手機將如何讓我們提高自己的健康水平
此次，集成在三星最新旗艦S6 Edge+內(nèi)的全新的S健康從S5時代至今歷經(jīng)多代修改，升級，已經(jīng)非常的完善。更多更實用的健康功能被集中在內(nèi)，配合更多的傳感器。及直觀的圖標(biāo)和實用的提示?！澳繕?biāo)會指引用戶實現(xiàn)自己的健康和健身目標(biāo)”
保持健康（S健康的初始設(shè)置）
S健康是一款個人的健康教練?？梢栽O(shè)置目標(biāo)，跟蹤自己的日?；顒?，并根據(jù)目標(biāo)達(dá)到新的里程碑。
▲ S6E+內(nèi)的S家族。本次的重點為家族一員——S健康
首次使用S健康，打開后，建議先設(shè)置自己的個人信息，包括出生日期、身高、體重、性別等。以此幫助S健康更加準(zhǔn)確的分析用戶的數(shù)據(jù)。同時設(shè)置自己的運動強度。
▲ 設(shè)置個人基本信息
同時。點擊更多——項目管理，添加所想要的功能。具體可以添加的內(nèi)容如下圖所示。同時也可以在項目管理內(nèi)給自己設(shè)定更多的目標(biāo)與計劃
▲ 管理自己有需求的功能并添加目標(biāo)和計劃
跟蹤情況（S健康基本使用）
無論是走一步路、吃一口午飯，還是花時間享受日光浴“跟蹤工具”都能一一記錄下來
跟蹤工具不僅能簡化日常活動跟蹤，還能測量管理自己的健康環(huán)境記錄。Samsung Galaxy S6 Edge+內(nèi)置了心率傳感器模塊，這里就著重介紹使用心率傳感器測量的3個指標(biāo)
▲ 三個測量指標(biāo)
▲ 血氧飽和度的測量過程，其中心率和壓力的測試過程一樣
首先，選擇自己需要測試的項目，點擊測量后。依照圖示將手指放在背面的心率測試器上（這里我測試過多次，手指輕輕放上去即可，用力壓住會導(dǎo)致數(shù)據(jù)結(jié)果異常）此時心率測試器將會啟動
▲ 點擊測量后手指靠近，就會啟動心率模塊
每一次的測量都會記錄在手機內(nèi)，如果用三星賬號登錄的話，還會保存在云端。不管在三星的哪款手機內(nèi)登錄S健康，在云服務(wù)的支持下你的健康數(shù)據(jù)都會同步?？梢噪S時查看自己身體的情況。
測量完后的數(shù)據(jù)會被記錄并生成曲線圖，方便用戶查看自己身體狀況的波動
▲ 可以通過曲線輕松的看出來自己身體數(shù)據(jù)的變化
此處，普及下關(guān)于壓力心率和血氧飽和度的知識（內(nèi)容來自于手機內(nèi)信息說明）
靜息心率
靜息心率可以被定義為在休息時心臟在一分鐘內(nèi)跳動的次數(shù)它可以用來指示一個人的基本健身水平。通常，如果靜息心率隨著時間下降，這可能反映穩(wěn)定的有氧鍛煉效果。 心率可能會受溫度、身體姿勢、活動、情緒和當(dāng)時情況 等各種因素影響。在測量靜息心率前，請坐下來休息5分鐘。盡量將測量當(dāng)作早晨起床前所做的第一件事。將靜息心率與針對您年齡和性別的平均心率進(jìn)行比較。
▲ 男女不同年齡的心率數(shù)據(jù)范圍
壓力
壓力是通常由身體或情緒緊張的跡象所表現(xiàn)出來的一種狀況。鍛煉、放松、冥想和瑜伽均可幫助您減輕壓力。通過測量每次心跳之間的時間變化（心率變化，HRV）并將您的HRV數(shù)據(jù)與您的年齡段中一群健康人士的HRV數(shù)據(jù)相比較，即可得出壓力級別的粗略衡量。HRV數(shù)據(jù)由Heart Math Inc, 提供。 www.Heartmath.com/stress-relief 壓力測量值可能根據(jù)環(huán)境而不同。盡量在進(jìn)行測量前坐下 來休息5分鐘。該測量不能反映您的感受如何。而是應(yīng)該在每次測量后盡量注意您的情緒狀態(tài)。此應(yīng)用程序僅用于健康和健身方面的目的，并不用于診斷疾病或其它狀況，也不用于治愈、緩解、治療或預(yù)防疾病。
血氧飽和度（氧飽和度）
血氧飽和度或氧飽和度表示您血液中的氧濃度。通常，在休息時，健康成年人的血氧飽和度級別范圍將介于95%至100%之間。血氧飽和度級別可能根據(jù)空氣中的氧氣量、您當(dāng)前的活動、鍛煉強度及其他因素而不同。血氧飽和度級別可能會在您鍛煉時發(fā)生改變。血氧飽和度 級別測量可幫助您確定身體是否能夠承受當(dāng)前級別的鍛 煉。對于進(jìn)行高強度健身的運動員，尤其是在高海拔地區(qū)，務(wù)必測量血氧飽和度級別以確保擁有足夠的氧飽和度為了獲得精確的測量，請將您的手指放在傳感器中央，并在測量過程中保持不動。您的體溫或過量的環(huán)境光線等環(huán)境因素可能會影響測量結(jié)果。請注意，估算的血氧飽和度級別僅供參考。請咨詢私人教練以獲得更多信息。此應(yīng)用程序僅用于健康和健身方面的目的，并不用于診斷疾病或其它狀況，也不用于治愈、緩解、治療或預(yù)防疾病。
不斷改進(jìn)（保持健身與良好的生活習(xí)慣）
借助“健身計劃”，超越自我
S健康當(dāng)然少不了跑步與騎行類的記錄軟件
▲ S健康的跑步與騎行記錄功能
作為一個跑步與騎行愛好者，又怎么能少了這兩個功能的測試呢
三星這次的S健康內(nèi)置的跑步軟件有一大特色，可以選擇領(lǐng)跑者，也就是跑步愛好者口中所謂的兔子。合適的兔子對于長跑愛好者來說非常的重要。S健康跑步這一獨有的功能絕對是超越其他跑步軟件的亮點。
▲ 根據(jù)實際情況選擇合適的領(lǐng)跑者（兔子）
跑步，作為一項人人都可以參與的全*動如今越來越被提倡。三星的跑步軟件給你提供了熱身過程以及跑步過程，作為三星原生的軟件，跑步鎖屏當(dāng)然兼容性穩(wěn)定性遠(yuǎn)超過其他軟件。跑步過程中，再聽聽音樂，健康的身體就這樣慢慢的鍛煉出來了
▲ 跑步記錄軟件
當(dāng)然，騎行軟件也一樣，會記錄你的速度、距離、騎行軌跡，以及海拔等。騎行和跑步軟件的界面風(fēng)格基本上統(tǒng)一的，就不做過多介紹了
▲ 騎行記錄軟件
有記錄運動的，當(dāng)然也會有記錄生活起居的
▲ 飲食睡眠記錄項
幾年前，人們還依然以每頓能吃到大魚大肉為目標(biāo)。總覺得只要吃飽，就是最幸福的。這幾年，生活水平上來了，人們更加的注重飲食健康，會在意沒一頓的卡路里攝入量。以保持健康的身材與體重。
這里，我們來說S健康內(nèi)的飲食記錄項點擊上圖的添加按鈕，會讓你選擇每日射入的卡路里量
▲ 飲食記錄管理項
▲ 記錄每頓飯攝入的卡路里方法
合理的控制卡路里攝入量，是保證健康身體的必要條件。那么問題來了。
Q1：什么是推薦的每日卡路里攝入量?
您的推薦每日卡路里攝入量是根據(jù)性別、年齡、身高和 運動量計算的。 根據(jù)您的個人資料，每日建議卡路里攝入量為2850大卡。如果您是孕婦或處于哺乳期，卡路里建議可能低估了實際的卡路里需求。
Q2：如何均衡您的餐點
美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究所建議的*卡路里攝入量如下
·45-65%來自碳水化合物
·20-35%來自脂肪
·10-35茪來自蛋白質(zhì)
Q3：什么是營養(yǎng)均衡得分?
營養(yǎng)均衡得分是一個評分系統(tǒng)，旨在幫助您實現(xiàn)均衡飲食和營養(yǎng)的膳食。您的得分是根據(jù)將您記錄的每日食物攝入量與推薦的每日食物攝入量進(jìn)行比較所獲得的營養(yǎng)價值所確定的。
同理，從小就被教育，要保證充足的睡眠才能長高，要睡得好，才能有精神。那么每天睡前記錄下自己的睡眠時間，醒來時候記得記錄下醒來時間。慢慢的，就能了解自己的睡眠曲線了
▲ 記錄每日睡眠時間的方法
擴展（兼容更多健康應(yīng)用程序及配件）
當(dāng)然，手動的記錄可以為每一次的運動飲食及睡眠做參考的記錄。如果想要更精確的了解自己，保證自己的健康，S健康兼容很多擴展的專業(yè)健康設(shè)備，可以更準(zhǔn)確，更智能的記錄自己的健康狀況
總結(jié)
三星一直致力于軟件與人的交互體驗S6E+作為旗艦機，不僅僅有著時尚的外觀與強勁的性能。而貼心細(xì)致的健康管理類功能同樣值得稱道。
S健康雖然說只是一個小小的應(yīng)用，但是依然體現(xiàn)了三星為了人機交互所不遺余力的努力。感謝這次社區(qū)提供的體驗機會
Samsung Galaxy S6 Edge + 你值得擁有
外藩：論壇有一個帖子限定16張圖片的限制，而我本次帖子共發(fā)了18張照片，并且我的方法可以無限量發(fā)圖片哦，想知道怎么發(fā)的嗎？
容我賣個關(guān)子，回復(fù)可見，嘿嘿嘿
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